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“否极泰来,我终于要触底反弹了!” 丨如何给自己积极的Betway必威体育官网暗示

我有许多来访者常感到Betway必威体育官网能量不足。面对自我否定的情况,夏老师想告诉你的是,Betway必威体育官网暗示的力量其实非常之强大。有多强大呢?我们来举个例子。

 

电视剧《士兵突击》里有这样一个情节:士兵许三多一直有晕坦克的毛病,经过一段时间的训练,情况终于有所好转。

 

在一次训练结束后,许三多从坦克里冲出来就狂吐不止。班长史今走过来拍着许三多的后背说:“你的很多毛病都是Betway必威体育官网上落下的,其实你今天完全可以不吐的,是你告诉自己不行了对吗?”许三多惊愕道:“你怎么知道?”

 

剧中还有一个情节:班长史今跟连长打赌说许三多能做五十个单杠大回环,许三多却说当着这么多人的面做不了;但后来在班长的激励下,许三多不断地鼓励自己,最终完成了三百多个单杠大回环,破了伍班副当初创下的记录。

 

这两个案例中,前者属于消极的Betway必威体育官网暗示,而后者则属于积极的心里暗示。在因压力大而导致的焦虑中,如果你给自己消极的Betway必威体育官网暗示,你的焦虑会进一步升级,最终导致情况更加糟糕;但如果你能给自己积极的Betway必威体育官网暗示,不仅焦虑会得到缓解,还可能达到一个远超你预期的高度。

 

01. Betway必威体育官网暗示

Betway必威体育官网暗示指的是:个体从客观现实中接收某个客观信息,从而做出相应反应的一种Betway必威体育官网现象。

 

著名Betway必威体育官网学家巴普洛夫认为:暗示是人类最简单、最典型的条件反射,Betway必威体育官网暗示是一种被主观意愿肯定的假设,它不一定有根据,更不一定是正确的,却因为主观上认可了它的存在,所以人们Betway必威体育官网上更趋向于接受这个“事实”。

 

而积极的Betway必威体育官网暗示就是,把一个积极的信息强加给某一个体,通过这个过程让个体认可这个积极信息,从而起到激励个体的作用,以期最终达到一个积极的目的。积极的Betway必威体育官网暗示能让人拥有荡除一切障碍的决心和气魄,会让人的性格变得更加坚韧,能使人的勇气不断增加,在种种正面情绪的激励下人们能不断挑战自我,最终超越自我

 

除此之外,焦虑中给自己积极的Betway必威体育官网暗示还能起到保护自己的作用。比如一项任务结束之后没有达到自己预期的效果,你沮丧懊恼,这时你可以告诉自己:“我尽力了,我问心无愧。”这就使自己从一种压抑、焦虑的状态中解放了出来,使你拥有一个积极健康的心态。

 

02. 如何给自己积极Betway必威体育官网暗示

当我们因压力大而感到焦虑时,可以通过给自己积极的Betway必威体育官网暗示来缓解自己的消极情绪。

1)把每一次失败都当作是最后一次

抛开“祸不单行”的念头,它只会对你造成不良暗示。相反,你应该相信的是“否极泰来”,你要这样暗示自己:“已经是最糟糕的时候了,不会再有比这更倒霉的事发生了!既然最糟糕的事都已经发生了,还有什么可怕的呢?人生已经到了谷底,那么以后就该迎来运势的反弹了!”

 

当你在最不顺利的时候给自己这样的Betway必威体育官网暗示,会增强心中的安全感,也会给自己以信心。

 

2)不要总强调负面结果

我们不能总给自己一些消极的信息:“昨天我就是在这里犯错的。”“这段路是交通事故的频发路段。”越是这样,我们心里就会越紧张。聪明人懂得避免老用负面的、消极的信息来暗示自己,而会多采用一些积极的暗示。

 

比如:“看仔细点,一定错不了。”“开慢点,多留心观察,一定能安全通过。”等等。这种积极的暗示和指导,比起总对自己强调负面结果要好得多。

 

3)用“汽车预热”的方式调整心情

开车的人都知道,冬季汽车上路前都要进行发动机预热,这样才能保证汽车良好的行驶状态,做事也是一样的道理。

 

当星期一早上你还未从“周末综合症”中彻底解脱出来时,先不必急于工作。可以先与同事们交流一下,或是先翻阅一下上周的工作日志,当你给自己的心情“预热”之后,再以崭新的面貌进入工作状态。

 

写在最后:

人的思想、Betway必威体育官网、情绪完全是由自己掌控,我们可以驾驭它们驶向任何一个方向。经常性地给自己积极的Betway必威体育官网暗示,才能确保自己的心始终行驶在一条充满阳光的道路上。

 

作者:乐天Betway必威体育官网咨询师 暮夏

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分类:Betway必威体育官网文章| 发布:乐天Betway必威体育官网咨询| 查看: | 发表时间:2020-4-14
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