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美国著名Betway必威体育官网学家总结的获得幸福的10条经验!

 美国著名Betway必威体育官网学家沙哈尔,作为最具人气的积极Betway必威体育官网学导师,他让无数的人获得了幸福。他在接受媒体“美国在线”访问时说,幸福,每个人都可以得到,无论我们处于何种环境中。经过多年的苦心研究,沙哈尔更是总结出了提升幸福的关键方法。在此,他给出了10条关于获得幸福的Betway必威体育官网建议。下面让我们一起来看一看。

 

1、遵从你内心的热情,做自己喜欢的工作

在现实生活中,我们从事的工作、选择的生活方式经常并不符合我们内心的热情,并非我们心中所愿。例如,为了能够与恋人相处融治而选择一份朝九晚五、按部就班的工作,但自己内心却更喜欢有挑战性的工作。又如,父母怎样安排,就过怎样生活,什么时候结婚、选择什么样的爱人等都听从父母的意见,但实际上,自己心中所喜爱的、所向往的并非如此。这些与我们内心热情相悖的生活方式会减弱我们的幸福感。在人生漫长的道路上,唯有内心真正喜欢的事情才能带给我们幸福感,无论失败、成功,艰难、顺利。也就是说,选择对自己有意义并且能让自己快乐的生活方式,会让我们更容易感受到幸福。做到这一点,或许需要一些勇气,如果你想获得真正的幸福,请像沙哈尔拒绝高薪而选择留校任教一样,跟随着自己内心的热情去选择工作吧,做自己喜欢的工作,和你爱的同时也爱你的人在一起!

2、多和朋友们在一起

孤独、寂寞的人一定是不幸福的,而幸福的人身边不会缺少朋友的陪伴。作为社会化的人,每个人都有一定程度的社交需求,如果这种需求得不到满足,人就会陷入孤独、寂寞等痛苦的Betway必威体育官网体验之中。换言之,和谐的人际关系是幸福的必要前提。因此,无论多么忙碌,都请花一些时间经营自己的人际关系吧!人际关系需要我们花时间和精力去经营才能开出美丽的花朵。当它绽放时,朋友的鼓励、亲人的关爱、恋人的呵护等就会紫绕在你的身旁,为你营造出幸福的氛围。

3、学会接受失败

成功固然让人快乐、幸福,但是在成功之前,必然会经历数次失败,如果无法接受失败,那么必然会在残酷的现实面前深陷痛苦的深渊。然而,如果能够从Betway必威体育官网上正确认识失败、对待失败,就会明白失败与幸福并不矛盾。幸福与否的关键是我们采取何种态度去面对生活中的失败。积极Betway必威体育官网学鼓励人们接受失败,认识到失败的客观存在性,不因失败而丧失尝试的勇气和自信等积极的Betway必威体育官网品质,从失败中积累经验,进而再次争取获得成功、畅享幸福。

4、接受自己的缺陷和负面情绪

生活中,对于自己的缺陷、负面情绪,大多数人都存在排斥Betway必威体育官网,拒绝接受它们。殊不知,自我否定会导致自卑,与幸福渐行渐远、你越是排斥负面情绪、努力地想将其全部化解,它就越是纠缠你;当你认识到,负面情绪是人的一种正常反应,幸福不拒绝负面情绪的时候,你就更容易感受到幸福。

也就是说,失望、烦乱、悲伤等是人性的一部分。我们应该接纳这个事实,而不是把失望、悲伤等当成幸福的敌人。允许自己偶尔的失落与伤感,然后思考一下,能否做些什么来让自己感觉好过一点,才是在面对缺陷和负面情绪时,我们的最佳选择。

5、让生活简单一点

生活中,有不少追求幸福的人走入了幸福的误区,他们以为只要自己能够拥有更多的成功、赚取更多的钱、结交更多的朋友…尽可能地拥有更多东西就能够幸福。殊不知,想要尽可能地得到更多往往容易让我们的生活陷入烦乱、复杂之中,进而心灵疲惫,即使收获颇丰也难以感受到幸福。

我们应该认识到,更多并不总代表更好,凡事都需要有度,一旦超过了度,即使是好事也不一定有利。比如,你经营着多家公司,虽然事业有成,但你很可能会有做不完的事,太多的应酬和事务让你身心疲惫、不幸福。但是如果你专注地经营一个公司,因为业务熟练,你得心应手、游刃有余,你有更多的时间和精力来感受幸福,而这个公司的业绩或许比经营多家更好。

 

6、有规律地锻炼

人的生理方面与Betway必威体育官网方面存在着某种对应关系,良好的身体是幸福人生的前提和保证,当我们身体充满活力,心情就更容易愉悦、欢快。因此,每天有规律地锻炼身体是非常必要的。有关研究表明,在锻炼中,人体能够分泌一种让人情绪高涨、愉悦的激素,从而让人感受到幸福。

一般来说,体育运动是每一个渴望幸福的人都应该坚持的,至少应该保证每周3次,每次30分钟。这样才能大大改善自己的身心健康,进而为幸福生活奠定基础。

7、保证充足的睡眠

众多的Betway必威体育官网学研究都指出,充足的睡眠能够让人的身心得到充分的休息,从而增强其活力,让人们做事更有效率,更有创造力,也更开心。可以说,充足的睡眠是激活人各项积极Betway必威体育官网潜能的必要前提。

因此,即使有时“熬夜”是不可避免的,也应该尽可能地保证每天7-9小时的睡眠,这是一笔很值得做的幸福投资。

8、少些斤斤计较,多些慷慨

很多人吝啬“给予”,因为在他们看来,“给予”得越多,自己所拥有的就越少。实际上,“给予”也是一种获得。当我们帮助别人的时候,别人会回以我们真诚的微笑,在我们身边营造起有利于幸福的氛围。而在这个过程中,我们的人生价值也得到了体现,在一定程度上满足了自己实现、自我存在感和成就感的需要;同时,我们慷慨地给予他人帮助,当我们遭遇困难时,他人也会乐于伸出援助之手,这样我们会从温情中感受到幸福,而非世态炎凉。

因此,或许此刻我们的能力有限,钱包里的钱也不是太多,时间也并不充裕,但我们仍应该本着慷慨之心去“给予”。

9、让内心充满勇气

内心缺乏勇气,生活很可能就会停滞,那些更加积极、美好的事务与体验都将成为我们仰望的浮云。同时,伴随而来的自卑、怯懦等消极Betway必威体育官网很可能会彻底摧毁我们的幸福。

想要拥有幸福,就一定要有勇气去尝试,去面对可能的失败。但值得注意的是,让内心充满勇气并不是不恐惧,而是认识到恐惧是人的一种正常Betway必威体育官网,即使心怀恐惧,仍能继续向前。

10、心怀感恩

不要把亲友的关怀、健康、教育等美好的东西当成是理所当然的。你拥有这些东西时,请心怀感恩。当你心怀感恩时,这些生活中平常的事物就成了让你回味无穷的礼物,这会大大提高你的幸福感。

因此,请记录他人所给予的点滴恩惠,感谢每一次的获得,始终保持感恩之心,让感恩成为一种成就我们幸福的习惯吧!

沙哈尔说,幸福不需要努力追求,只需要被提醒。而他也从以上10个方面来提醒我们去感受幸福、获得幸福。这10条建议虽然看似普通,但当我们真正去做的时候就会感到几乎所有的积极Betway必威体育官网都被调动起来,身心瞬问愉悦起来。幸福感也瞬问提升起来。因此,倘若你想获得真实的幸福,就跟随这位著名的“幸福教父”的建议去做吧!


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分类:婚姻爱情家庭Betway必威体育官网咨询| 发布:乐天Betway必威体育官网咨询| 查看: | 发表时间:2018-11-16
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