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对不良情绪的厌恶是我们苦恼的根源

       我们常常不愿意接受消极、恐惧、愤怒的情绪,当我们把消极、恐惧、愤怒的情绪视为敌人的时候,我们的问题就产生了。对自身的不良情绪产生厌恶,便激活了大脑中的厌恶机制和逃避系统,这个机制一被激活,负责生理躲避、屈从和防御的大脑机制便会紧张起来,我们很大的精力便要用在应对如何摆脱、如何逃避这种不良情绪上,行为上便产生退缩,自身的退缩行为又勾起原本存在于自身的那些消极思维模式和习惯,对自我能力的评价降低,当我们再次遇到这样的情况时便会产生畏惧。

       其实,不良的情绪也是构成我们内心情绪的一部分,我们难免会讨厌不良的情绪,但应该认识到承认它存在的必要性,它是我们的一部分。允许自己可以拥有一段时间的不良情绪并去感受它。理解厌恶机制的产生便理解了我们为什么长期苦恼的原因。

文章来源:上海乐天Betway必威体育官网咨询中心 作者:占海燕

 

情绪告诉你需要什么

情绪-记忆循环?

如何和情绪相处?

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分类:Betway必威体育官网文章| 发布:乐天Betway必威体育官网咨询| 查看: | 发表时间:2014-12-11
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