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为什么会有不敢与别人对视的现象?

这在Betway必威体育官网学上有专业名词,叫对视恐怖

不仅要了解对视恐怖的原因,并且努力去做,去经历,去学习,变得更自信,对视恐怖才会渐渐褪去,你也会慢慢忘掉你曾经如此,渐渐变成一个更好的人,加油哦!

以下为百度百科的定义

 

对视恐怖症

在十五六岁到20岁左右的青少年中,有些人患了一种“怪病”。症状是:怕遇人目光对视,不敢在人多的场合说话,总认为别人在盯着自己看,或在议论自己。这是一种神经症,可称为“对视恐怖症引”,或“社交恐怖症”。病人的特征是:紧张、不安、注意力分散、有强迫性观念,并常伴有焦虑、忧郁、烦躁、恐惧等消极情绪。

神经症

神经症的实质是高级神经活动暂时失调。其中对视恐怖症是青春期的常见病、多发病。青春期的少男少女,由于生理上发育很快,Betway必威体育官网上一时难以适应,再加上学习紧张的压力和其他各种外界因素的影响,就容易产生神经系统的适应不良。尤其是神经类型属于弱性的青少年,Betway必威体育官网上耐受力差,如果缺乏自我调节能力,就可能患上各种神经症。

神经症并不可怕,它是一“似病非病”的状态,完全可以治愈。除了症状严重的需服些镇静剂等药物外,一般都不用服药,通过Betway必威体育官网行为调节就可痊愈。所以,无论得了什么神经症,都不用紧张,因为那只不过是你的神经系统活动规律的失调,正像你饮食不当,导致消化不良一样,是可以调理好的。

青春期开始后,有些青少年总觉得自己什么地方“与别人不一样”,但又说不清楚,而这种念头又久久丢不开,这就是产生各种神经症或Betway必威体育官网障碍的病根。世上每一个人在生理上和个性上都有自己独有的特征,但是人类又有着共同的Betway必威体育官网与生理特征,在这方面,大家都一样。只有正确的认识自己和评价别人,才会Betway必威体育官网健康,疑神疑鬼最容易导致“心病”。

如果你患了对视恐惧症不要紧张,可以做做自我治疗。治疗的方法在Betway必威体育官网治疗中称为“系统脱敏法”。这个治疗方法可以用一个童话故事形象地表达。

《怕羞的黄莺》是我们小时候就听过的故事,说的是一只小黄莺很会唱歌,但他胆小,怕羞,一有人听她唱歌,她就不敢唱了,但她很想治好怕羞的毛病。她去请教了许多鸟大夫,白头翁、白鹅、喜鹊、野鸭……每个大夫都让她先唱一支歌,才告诉她如何治疗。后来,她不等人家要求,就大声唱起来。她还会怕羞吗?克服恐怖紧张Betway必威体育官网也像小黄莺唱歌一样,长得多了成习惯了,就自然不怕了。

症状类型

“眼睛害怕看人”这一症状常是病人主诉或要求解决的主要问题,临床上称“视线恐怖症”主要表现试分为以下三类:

(一)对视恐怖

(二)“余光”恐怖

(三)目光失控恐怖

治疗方法

青少年的对视恐怖症就是要靠系统脱敏来治疗。具体做法是:

1.每天照镜子3次以上,在镜子中与自己对视,并对着自己微笑,使自己放松,表情自然;也在镜子里正视自己,也就逐渐会习惯于与别人对视。

2.用深呼吸克服Betway必威体育官网上的紧张焦虑,借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统,包括神经系统的活动,使之变得有节律。劳逸结合,每天进行1—2个小时体育锻炼,也有利于解除精神的紧张。

3.向亲属及好友诉说自己的“病症”,并让他们帮助自己克服对视恐怖,敢于向别人说,就是治疗的开始。联系在与亲友讲话时与他们对视,不怕别人笑话,逐步就会习惯成自然了。

4.为锻炼注意力的集中和达到内心平静,可做一个“撒豆实验”,既有趣又有治疗作用:将1—10个豆子撒在盘中,每次数目不等(请别人来撒豆),自己立即说出豆子数目,记录所用时间和正确与否。每天坚持做,从10分钟开始,时间逐渐延长,当达到错误减少,反应迅速准确的程度时,就标志着你已经能够在别人的注视下集中注意力了。在1小时内,错误少于5次即可。

如果你有“对视恐怖症”,不用发愁,学学怕羞的小黄莺,你的毛病就会好。记住:你要放松,你要永远微笑,大脑和眼睛就会听你指挥。要对自己有信心,不要“杞人忧天”,不要“庸人自扰”,你就会像以前一样健康、愉快。

自我调整

第一,放松训练。可以进行放松训练,让自己的Betway必威体育官网能够快速的放松下来,然后先从照镜子对着自己的眼睛开始训练,当能与镜子中的自己对视以后,再加一个让你不那么恐惧的对象进行训练,一步一步脱敏。

第二,增强自信心与安全感。一般来说有对视恐惧症的朋友,都不太自信,比如说认为自己的相貌不好看,或者对自己走路的姿势不满意等。多增强自己的自信心,克服自卑Betway必威体育官网。

第三,转移注意力。对视恐惧症的朋友很关注自己的情绪,一但自己的情绪有些焦虑与紧张,就会非常的敏感,但是这种焦虑与紧张的情绪又会影响社交,让自己不自在,所以建议将注意力从自身中转移出来,转移到交流的话题上。

个人认为最重要的还是要自信。

自信如何更好的建立呢?

你表现出什么,一定能反映出你腹中、心中究竟有什么。

除了贫穷、咳嗽和爱掩饰不住之外,负能量也是掩饰不住的。

所以,如果你没底蕴,就一定表现为没自信;如果你没知识,就一定表现为没谈资;如果你的肚子里全是天涯八卦,那你说话的样子一定也是叽叽喳喳;如果你的心眼里全是不见光的猜忌和嫉妒,那怎么指望你的笑容明媚坦荡如一朵花?

除此之外,让你美丽的还有经历。有的女人可以在陌生人的聚会中侃侃而谈,不因紧张而额头发烫,不因忘词而满口结巴,谁都觉得她真优雅。那是因为她已经被胆怯折磨过几十次了吧。

有的女人可以在所有人都大呼完蛋的时候,冷静安然地思考解决问题的方法,不会被即将到来的恐怖虐的体无完肤,谁都觉得她真优雅。那是因为她已经经历过比这严重一百倍的失败了吧。

所以,自信根本没法伪装。

你恐惧,瞳孔都会出卖你,手心的冷汗都会出卖你,浑身的颤抖都会出卖你。

你阴暗,眼神会出卖你,不阴不阳的笑容会出卖你,上了年纪之后连下垂的五官都会出卖你。

你卑怯,蜷缩的体形会出卖你,恍惚的神情会出卖你,由旁人一句无心玩笑引发的愤怒也会出卖你。

所以,能让你真的安静、真的自嘲、真的收放自如、真的原谅的秘笈就是:真的有自信。

多培养一下自身的学养和艺术气质,多看电影多旅行,培养点高雅的爱好,整个人的气质,都会日新月异起来。

最后想说,当一个女孩时时刻刻提醒自己要矜持要矜持的时候,她根本就不是一个矜持的人;当她觉得自己的一切情绪都自然流露,但对方仍旧觉得她充满神秘感时,她才是真的矜持。

高贵优雅和神秘感都来源于,你真的很丰富。


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标签: 恐惧症 余光恐惧症 青少年Betway必威体育官网
分类:恐惧症Betway必威体育官网治疗| 发布:乐天Betway必威体育官网咨询| 查看: | 发表时间:2014-8-12
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