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“有没有那么一首歌,在脑海中挥之不去?” 丨自我拒斥的强迫性思维

在某段时间,有没有一首歌曲的旋律在你脑中反复出现,你也会时不时地哼上几句?虽然你并不是刻意去学去唱,但歌词就是那么自然而然地就从你的口中唱出来了。即使你并不想这样,却控制不了自己的大脑,无法将旋律抹除。

 

其实,强迫性思维与这种情况很类似,但是它不会以好听的旋律盘桓在你的脑海中,大多数时候,你脑海中充斥着的强迫性想法是可怕的、不必要的,甚至是具有威胁性的,即使你猛烈地摇着头,高声对自己说“不要想”,也还是做不到。

 

强迫性思维大多是毫无意义的,既违背了个人的意愿,又无法让自己接纳、认可。虽然患者也知道这种想法是多余的,没有现实意义,但是无法摆脱。在betway体育学领域有一个学术名词叫作“自我拒斥”,指的是“无法达到自我的和谐与统一”,可以说,强迫性思维就是一种典型的自我拒斥。

 

充斥在强迫症患者脑中的想法是多种多样的,总的来说,强迫性思维可以被分为以下几类:

 

01. 强迫性怀疑

即患者对自己说过的话、做过的事的正确性反复产生怀疑,即使知道这种怀疑是没有必要的,也无法摆脱。

 

例如,怀疑出门时没有关好门窗,虽然已经反复检查了好几遍,但还是不放心;怀疑把买菜找回的零钱弄丢了,即使已经确认过零钱就在钱包里。在怀疑的同时,患者经常会伴有焦虑不安等情绪,这也促使患者对自己的言行进行反复检查,即出现强迫性行为。

 

02. 强迫性担心

即患者对某些不合理的事情感到担心,虽然患者自己也知道这些事肯定是小概率事件,是极不可能发生的,但是这种担心挥之不去,会一直萦绕在脑中。

例如,担心自己会伤害别人,担心自己说错话令别人受伤,担心自己受到细菌污染或者中毒等。

 

03. 强迫性穷思竭虑

强迫性穷思竭虑,即患者反复思考日常生活中的一些事情或自然现象,即使患者明知这种思考毫无意义,思维却经常停留在这些问题上,不受自己控制。

 

例如,反复思考为什么天是蓝的,树叶是绿色的;为什么老虎叫老虎,而不是叫狮子;为什么大米是白色的,小米是黄色的;等等。

 

04. 强迫性联想

即患者脑海里出现一个想法或者看到一句话,便会不由自主地联想到另一个想法或者另一句话。有时联想出来的内容甚至与原来的内容截然相反。

 

例如,认为某个人很厉害,就一再联想:“为什么他这么厉害?我为什么不能超过他?如果我超过他了怎么办?……”看到“水”,马上就会想到“火”、“火灾”等。这种对立关系的联想违背了患者的主观意愿,因而会使患者感到十分困扰。

 

05. 强迫性意向

即患者的头脑中反复出现要做出某种违背自己意愿的行为意向。虽然患者明知这种想法、做法很荒谬,自己是不可能这样做的,也没必要这样想,但是无法摆脱内心的这种冲动。

 

例如,走到高处时,内心就会产生一种往下跳的冲动;在马路上走时,脑中就会想着自己会撞上某辆行驶中的汽车;等等。尽管患者内心的这种想法十分强烈,但患者不会真正地将其付诸行动。

 

古罗马时代著名的斯多亚学派哲学家塞内加曾说:“在我们所承受的痛苦中,恫吓我们精神的远多于伤害身体的,来自假想的远多于来自现实的。”

 

强迫症患者出现的这些强迫性思维是自己无法控制的,虽然有些想法对患者并没有产生真正的伤害,但是这些违背自己意愿的想法会让患者感到十分困扰、痛苦,甚至会因此引发抑郁。

 

调查研究表明,在非强迫症患者中,有90%的人都有过奇怪的想法。这不难理解,因为我们的大脑是非常富有想象力的。但是强迫症患者在看待问题时往往会纠结于自己的各种想法,并将这些想法视为不祥之兆,认为这些想法会引发不良的后果,从而使自己变得更加焦虑、抑郁。

 

写在最后:

即使你选择逃避这些想法,或者逃避某些场景,也依然于事无补,强迫性思维并不会因此就离开你的脑海;如果你想要阻止这些想法,摆脱控制,就需要求助于强迫性行为,通过行为压制这些不必要的想法,但这种想法还是会反复出现在你的脑海中。因此,学会接受这些强迫性思维,才能真正地不受其困扰。

作者:乐天betway体育咨询师 暮夏

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分类:强迫症betway体育治疗| 发布:乐天betway体育咨询| 查看: | 发表时间:2020-6-24
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