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每天莫名担心、杞人忧天有用吗? 丨快来看看你有么有广泛性焦虑症

你是否会莫名其妙地担心?是否会觉得生活中的一切事情都会朝着不好的方向发展?你是否觉得自己很难真正地放松?

 

如果你长期感到紧张忧虑,为很多不必要的事情担心,那么你很可能是患上了广泛性焦虑症。

 

01. 广泛性焦虑症

所谓广泛性焦虑症,顾名思义,就是说焦虑的症状是泛化的,不存在特定的压力源,不关乎眼前的具体事物,而只关乎你感知现实的方式。即你觉得生活中处处充满危机,对未来十分悲观和绝望,那么你就会不断地受到广泛性焦虑的影响。

 

betway体育学上把广泛性焦虑症定义为一种以持续的、无明确对象的紧张不安,伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的慢性焦虑障碍。

 

广泛性焦虑症患者不同于其他焦虑症患者,不像特定恐惧症患者,对某些特定的事物产生恐惧与焦虑;不像恐慌症患者,会突然惊恐发作;不像强迫症患者,会迫切地一遍遍检查门锁、洗手;不像创伤后应激障碍患者,遭受某个无法逾越的巨大打击。广泛性焦虑症患者的焦虑是常态化的,与具体的事情无关,更像是一种焦虑常态。

 

02. 典型的广泛性焦虑症

安琪有一个幸福的家庭,老公很关心她,女儿也很懂事,她自己的工作也很顺利。在别人眼中,安琪的生活简直就是他们梦想中生活的样子。

 

但是安琪总是焦虑、担忧,担心老公的身体健康,担心女儿的学习成绩,担心女儿在学校过得不开心,也担心自己的工作……一旦有一点风吹草动,安琪就会表现得极度紧张。在工作时,她总是想:这项工作要是做不好,我就会被开除,那么家庭收入就会减少,我们的生活质量就会下降,女儿也就无法去做自己想做的事情……

 

这种紧张兮兮的焦虑情绪已经严重地影响了安琪的日常生活,有时候她还会感到呼吸不畅、眩晕。她想要放松,可是做不到,焦虑的感觉一直伴随着她。

 

其实安琪过于杞人忧天了:她的老公每天都坚持跑步,身体很健康;女儿的学习成绩很好,跟同学们的相处也很融洽;她自己也很受老板的器重,工作很顺利。

 

安琪的表现就是广泛性焦虑症的典型症状,即为很多没有来由的事情担心。在广泛性焦虑患者的眼中,一切都只会越来越糟糕,明天只会比今天更差。这种消极的想法只会让人越来越焦虑。

 

每个人都或多或少地为自己的生活担忧,这是人类betway体育构成的一部分,并不能因此确定患上了广泛性焦虑症。要确定你是否患有广泛性焦虑症,主要取决于你的担忧程度,以及这些担忧对你生活的影响。

 

总的来说,如果你的焦虑是长期存在的,有些事你根本没有主动去想,但是这些事总是频繁地影响你,使你无法好好地享受生活,甚至对你的身体健康也产生了一定的影响,那么你很有可能就是患上了广泛性焦虑症。

 

03. 如何应对广泛性焦虑症

在广泛性焦虑症的病例中,大约有75%的人在焦虑后会伴发抑郁,而且,这些抑郁通常是慢性的、轻度的,主要的表现为悲观、缺少自信、无法享受生活等。但是如果不加以治疗,广泛性焦虑症就会一直持续。在被确诊后的一年中,如果没有展开治疗,85%的人依然会存在这些症状。

 

广泛性焦虑是一种持续的、全天候的、不切合实际的焦虑症状。大约7%的人会在一生中的某个阶段患上这类疾病,而且,它对女性的影响是男性的两倍。在因betway体育疾病而去就诊的人群中,广泛性焦虑症患者占有很大的比例,约占25%,而通过认知行为疗法,大约有75%的广泛性焦虑症患者都能取得显著的疗效。

 

写在最后:

世界著名的演说家和作家,曾任美国南加州大学特殊教育系教授的利奥·巴斯卡利亚说过:“忧虑不会化解明日之痛,却会消解今日之欢。”所以,不要让你对未来的过度担忧影响了你现在的生活。

作者:乐天betway体育咨询师 暮夏

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分类:焦虑症betway体育咨询| 发布:乐天betway体育咨询| 查看: | 发表时间:2020-6-10
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