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你我眼中的世界其实不同 | 让我们一起走进积极betway体育学的世界

 收到求助者来信:

“这次疫情,让我们公司倒闭。我只能送外卖维持家用。现在还有房贷要还,上有老小有小,都等着我赚钱。焦虑到头发大把大把的掉,老是半夜醒来,生活看不到希望,想自杀,没有勇气,但是活着更难,我该怎么办?”

收到这样的来信,我看到了一个中年人的不易与挣扎。内心着实也为他感到难受。但是,生活从来都不是一帆风顺的。苦难也是生活的必要组成部分。

betway体育学有很多的流派与分支。从传统betway体育学的角度来说,betway体育学是一门研究人类的betway体育现象精神功能和行为的科学,既是一门理论学科,也是一门应用学科。包括基础betway体育学与应用betway体育学两大领域。应用betway体育学领域更专注于解决人们的各种负面betway体育问题。例如大家耳熟能详的,抑郁焦虑愤怒恐惧习得性无助等。

有关数据显示,从1967 年到2000 年有5000 篇文章研究愤怒,超过41000 篇文章研究焦虑,还有超过50000 篇研究抑郁。然而,关于快乐的研究,仅仅找到了415 篇,关于幸福的研究,大约2000篇左右。

美国betway体育学之父,威廉.詹姆斯(William James),曾在著作《betway体育学原理》中表示,“经验是一个人主动选择的。”这句话是想告诉我们,我们完全可以选择我们的关注视角,我们的感受与真实客观的世界没有必然联系,痛苦与快乐取决于我们看到的是积极的一面,还是消极的一面。

让我们来看一个案例:

演员佟丽娅,极具古典之美。她饰演的赵飞燕的荧幕形象深入人心,广受好评。然而,在很多次人物专访中,她不止一次的提及,自己内心其实很是自卑。她觉得老公陈思成非常的优秀,害怕自己配不上他。究其自卑的根源,是来自原生家庭教育,父亲告诫她要嫁夫随夫,做一个顺从的好妻子。让她失去了自我意识,处处以丈夫为中心。在刚得到丈夫出轨的消息时的那会儿,她竟然选择了原谅。

两个人的感情,其中必定有各种不为人知的细节。我们无法过多去评判。但在我们看来,并非是佟丽娅配不上陈思诚,而结果正好相反。

由此可见,一个人的关注视角,决定了TA眼中的世界。所谓,一千个人眼中有一千个哈姆雷特。既然如此,我们为何不转换视角,不去管那些纠缠我们,让我们陷入异常痛苦的东西,而全身心的去关注我们拥有的、能带给我们喜悦与光的事物呢?这并非是让我们掩耳盗铃,自欺欺人,而是一种不断缩小自己的关注圈,而扩大自己的影响力的明智做法。

简单的说,就是接受我们不能改变的不幸,全力去改变我们能够改变的东西。如果上帝,给了我们白天和黑夜。那么生活也有快乐与痛苦,我们为何仅盯着痛苦不放,却忽略了快乐的存在呢?

这样的疑问很早就被betway体育学家捕捉到。早在20世纪30年代,就看到了积极betway体育学的相关研究。

01 揭开积极betway体育学的神秘面纱

积极betway体育学是betway体育学领域的一场革命,是一门从积极角度研究传统betway体育学研究的东西的新兴科学。早期,哈佛大学,泰勒·本·沙哈尔的“幸福课”将人们的注意力带入了这一兴新领域。面对苦寻幸福的大众,积极betway体育学如同“灵丹妙药”般在人们的betway体育打开了一扇“窗户”。

风靡世界的吸引力法则”可以很好的解读积极betway体育学。该法则提倡的是你关注点在哪,你就会吸引到同频率的东西。换言之,快乐是你吸引来的,痛苦也是你吸引来的。你才是你生活的主宰,你才是幕后的操纵者。这个观点看上去有点违心,但是无数人亲身感受后,确实遇见了更好的自己。

而积极betway体育学也具有这样的特点。它积极引导人们关注事物积极的一面,让人们在逆境、困苦中也能够过得快乐与幸福。它赋予人更多的勇气、智慧、激情、毅力、积极心态等。帮助激发人的潜能、让人们更加全面客观的看待自己,从而推动人们走向成功。

让我们来看一个例子:

1960年,哈佛大学的罗森塔尔博士曾在加州一所学校做过一个著名的实验。新学期,校长特意挑选了一些最聪明的孩子给两位教师。并叮嘱他们这些学生智商比同龄的孩子都要高。 这两位教师非常高兴,更加努力教学了。 一年之后,这两个班级的学生成绩是全校中最优秀的,甚至比其他班学生的分数值高出好几倍。 但是出人意料的是,这些被选中的孩子只是智力普通,并无过人之处的孩子。他们之所以能取得如此傲人的成绩,主要是因为老师的关注点在这些孩子的高智商,为了不辜负嘱托,他们努力教学,同时,这些学生也因为看到自己天赋异禀,智力超群这一光环,而加大了对学习的热情与干劲。最终取得了双赢的效果。

这是一个将积极betway体育学理论应用到现实生活中的例子。

02 警惕积极betway体育学中的陷阱

很多人会片面的认为,积极betway体育学就只应关注生活中的积极面。任何消极的信息都应该排除在大脑外。如果,积极betway体育学真的只是这样一刀切的话,也同样会让人陷入不幸。让人们为自己的局限认知而买单。

这是什么意思呢?意思是说,生活不会是一帆风顺的,痛苦和挫折是每个人生活中的重要与必要组成部分。没有痛苦,就不会感受到幸福的可贵。没有痛苦就不会让人寻找幸福。所以,只有辩证的看待积极和消极面的相互影响才能够更全面的,稳健的追逐幸福。因为人们同样需要在逆境中学习成长,通过挫折教育自我,使心智更加的成熟健康。让人们学会反思,开阔视野,从另外一种方式学习追求幸福。

写在最后:

幸福感,是一种主观的感受。事实是什么没有那么重要,重要的是我们以怎样的视角去看待它。只有做到积极情绪和消极情绪的平衡,才能真正意义上获得快乐而又意义的生活。

作者:乐天betway体育咨询师 周泌赤 

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分类:betway体育文章| 发布:乐天betway体育咨询| 查看: | 发表时间:2020-6-3
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