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警觉“完美主义”的圈套:不完美才是人生

有一个关于“完美”的寓言故事。

一名武士在兵器店里看到了一把完美的弓:它的弦紧紧绷着,看起来非常流通。可是,老板却说这把弓是“残次品”:由于弓弦一向绷着,即便看起来充溢张力,其实这把弓现已失去了耐性。

真实好用的弓不是紧绷的“完美的弓”,而是那些弓弦松懈,能坚持柔韧的“不完美的弓”。

“完美”似乎是一个很好的词汇,许多人也会自我标榜是“完美主义”。他们寻求高规范、无瑕疵地完成使命,并长于内省和自我批评,时刻鞭笞自己向着完美尽力。

寻求完美尽管好,在现实日子中,咱们也要随时警觉“完美主义”的圈套,不做绷紧的弓,过好张弛有度的日子。

你是完美主义者吗?完美主义有哪些潜在的危险?应该怎样防止这些危险?今日,咱们就来聊聊和完美主义相关的内容。

1、完美主义的A面和B面

betway体育学上,完美主义是指一种“力求完美”的人格特质。有完美主义的人往往注重次序,高规范,注重成功和效果,寻求杰出,依照一种理想化的规范进行自我鞭笞。

完美主义在一些领域中非常适用:从准确数据的核算,到具有赏识价值的艺术品、杂乱的大型使命……完美主义者一般会严格要求自己,以求圆满地完成使命,因而在许多领域中,具有完美主义倾向的人往往会获得很高的效果。

可是,完美主义也有消沉的一面。活跃的完美主义者会从“圆满完成使命”中获得效果感,而且投身到下一次使命。可是,消沉的完美主义者总觉得自己做得不够好,即便支付尽力、完成使命,也觉得自己充溢瑕疵。

因而,消沉的完美主义者不只无法从完成使命中获得满足感,反而会延迟、焦虑、低自负,乃至开展成一系列betway体育上的疾病。

2、完美主义的危险

“完美主义是一种关于完美的巴望,可是更是一种关于缺憾的惊骇。”正由于过度的巴望和惊骇,完美主义往往伴随着危险。

·焦虑

完美主义者一般处于焦虑之中:他们总觉得自己做得不够好,因而会堕入持久的不安和关于无法添补缺点的惊骇中。

·郁闷

完美主义会敦促人“做到完美无瑕”,而一旦关于完美的巴望超出了本来的才干,完美主义者就会觉得自己是无用的、脆弱的,因而埋下郁闷的种子。

·延迟

一些消沉的完美主义者会由于惧怕不能圆满完成使命而爽性延迟,或许抛弃使命。他们以为,“要么完美,要么不做”,而自己又没有才干做到完美,因而直接抛弃。

·逼迫

重复寻求完美、严苛自己的逼迫betway体育会使完美主义者处处受阻:他们既要求自己处处好,也要求别人处处完美,乃至会因而苛责家人、朋友和孩子。

3、承受不完美:不完美才是人生

怎样防止完美主义的圈套?学会承受人生中的不完美。

首要,咱们要意识到,肯定的“完美”是不存在的。人不是机器,咱们的终身便是一个不断试错、不断进步的进程。当咱们产生了完美主义的主意时,要及时意识到这种主意是不正确的,从源头中止和阻断完美主义的主意。

其次,在为方针而尽力时,也要学会赏识自己的效果。在完美主义的视界里,每一件事都应当完美无瑕;可是在健康的betway体育状况中,咱们应该为自己获得的效果而快乐——即便使命中存在一些小瑕疵,咱们也的确足够好地完成了使命,这自身便是值得庆祝的一件事。

了解完美主义,警觉“完美圈套”,才干让咱们日子得更好。 

作者:周鑫畅

咨询师引荐:乐天betway体育首席咨询师 李箐

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分类:逼迫症betway体育医治| 发布:乐天betway体育咨询| 检查: | 宣布时刻:2020-5-12
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